Oddawanie krwi a siłownia.

1. Co należy zrobić przed / po oddaniu krwi i jak wygląda sama procedura?

  Krew oddajemy w Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa bądź w którymś z oddziałów terenowych. W awaryjnych przypadkach takich jak wypadek itp. krew można oddać w szpitalu. ( każdy szpital ma potrzebną do tego aparaturę ).
 Jeśli zdecydujemy się na oddanie krwi, dzień przed tym należy zjeść solidną kolację i wcześnie położyć się spać. W dzień oddania krwi obowiązkowo należy wziąć prysznic. Następnie jemy obfite lecz lekko strawne śniadanie. Unikajcie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Ważne jest by być dobrze nawodnionym więc pamiętajcie o piciu dużej ilości wody. Do punktu w którym zdecydujemy się oddać krew należy udać się środkiem komunikacji miejskiej bądź samochodem. Dotarcie na miejsce rowerem itp. odpada. Po oddaniu krwi nie będziemy mieli siły by wrócić w ten sposób z powrotem.
 Sam proces tuż przed oddaniem krwi sprowadza się do wypełnienia specjalnej ankiety dotyczącej przebytych chorób, stanu zdrowia itp. Pamiętajcie by mieć dowód osobisty. Następnie rejestrujemy się w systemie i precyzujemy czy krew oddajemy dla kogoś czy honorowo. Po tym udajemy się do lekarza ( na miejscu ) który sprawdza ciśnienie, wagę ciała itp. Koniecznie trzeba mu powiedzieć o wszystkich lekach jakie zażywamy i w przypadku sportowców o odżywkach jakie stosujemy.  Jeśli lekarz zakwalifikuje nas jako nadających się do oddania krwi, to po spożyciu batona i wypiciu wody udajemy się przemyć ręce i okolice łokcia. Następnie udajemy się do pomieszczenia w którym zasiadamy wygodnie na fotelu, a pielęgniarka podłącza nas do aparatury.
 Ostatecznie oddajemy 500 mililitrów krwi. Z tych 500 ml, 50ml poddaje się badaniom, a reszta trafia do lodówki. Po tym wszystkim spokojnie siadamy i odczekujemy 30 minut ( zazwyczaj po oddaniu krwi zapewniają nam herbatę i posiłek ). Jeśli byliśmy grzeczni dostaniemy również czekoladę :).
 Gdy po badaniu dotrzemy do domu należy przez 24 godziny nie obciążać ręki z której oddaliśmy krew. Oczywiście w domu zjadamy solidny posiłek. Po tym warto położyć się spać na pare godzin. Następnego dnia jemy już normalnie. Jeśli trenujemy cokolwiek to niech to będzie lekki trening. Po upływie dwóch dni treningi mogą już być o normalnej intensywności.

2. Co jeśli chcę oddać krew, a stosuje odżywki? 

 Jeśli chcemy oddać krew, a stosujemy jakieś odżywki to udajemy się do lekarza i przedstawiamy mu listę wszystkich odżywek jakie stosujemy z szczegółową listą ich składu. Jest to istotne ponieważ niektóre substancje mogą nas wyeliminować z oddania krwi na parę dni.