Najczęstsze składniki diety.

Białko:

• Tuńczyk w wodzie 
• Dorsz wędzony 
• Pstrąg 
• Pierś z kurczaka 
• Wołowina 
• Cielęcina 
• Jaja kurze 
• Ser twarogowy chudy ( na ostatni posiłek dnia )
• Serek wiejski  ( na ostatni posiłek dnia ) 

Węglowodany:

• Ryz biały 
• Makaron 
• Ryz brązowy 
• Kasza manna 
• Kasza gryczana 
• Płatki owsiane 
• Chleb żytni pełnoziarnisty 

Tłuszcze:

• Orzechy arachidowe 
• Oliwa z oliwek 
• Słonecznik 
• Migdały 
• tłuszcze z ryb